loading...
مجله اینترنتی پا به پا
مسعود قربانی بازدید : 176 یکشنبه 19 تیر 1390 نظرات (0)

لوبیا سبزی کوبیده غذایی سالم و کاملا گیاهی!


لوبیا سبزی کوبیده ( برای پنج نفر) :
 
مواد لازم :
لوبیا سفید 2و نیم پیمانه
خرده برنج نصف پیمانه
سیب زمینی 1عدد متوسط
سبزی (جعفری، تره، گشنیز، شنبلیله) 500 گرم
نمک، فلفل، ادویه به میزان لازم
روغن زیتون به میزان لازم
 
 
 
طرز تهیه: 
 
ابتدا تمام مواد را آماده می کنیم، لوبیا سفید را که از شب قبل خیس کرده بودیم به همراه خرده برنج، سیب زمینی ، سبزیجات ، نمک و ادویه جات به مدت یک ساعت و نیم می پزیم بعد که کاملا پخته شد آب آن را گرفته و خوب ورز می دهیم و در آخر روغن زیتون را به آن اضافه کرده و تقدیم می کنیم.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 648
  • کل نظرات : 84
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 22
  • آی پی امروز : 9
  • آی پی دیروز : 79
  • بازدید امروز : 14
  • باردید دیروز : 155
  • گوگل امروز : 4
  • گوگل دیروز : 5
  • بازدید هفته : 2,168
  • بازدید ماه : 3,017
  • بازدید سال : 35,191
  • بازدید کلی : 262,850