close
چت روم
رژیم ها


رژیم ها

رژیم ها

رژیم ها
رژیم ها
آموزش و کدنویسی فایل های گرافیک وردپرس گالری عکس قالب سایت
محل تبلیغات شما
محل تبلیغات شما
محل تبلیغات شما
  • فال انبیاء الهی
  • افشاگری سحر قریشی درباره ممنوع التصویری اش
  • اتفاقی عجیب و نادر در برنامه آزاده نامداریی
  • مدرسه رفتن با اعمال شاقه ! + تصاویر
  • عکس های پرسپکتیو بسیار جالب و دیدنی
  • تو چین دانشجوی بی نظم را اینطوری تنبیه میکنند ! + عکس
  • برگشت دو خواننده ی لس آنجلسی به ایران + عکس
  • فال روز دوشنبه 7 آذر 1390
  • زیباترین ساختمان تهران + تصاویر
  • استراحتگاه جالب مخصوص دانشجویان دختر در قطر !!!
  • محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

    آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

    کمی طاقت داشته باشید...
    عنوان پاسخ بازدید توسط
    0 544 admin
    0 445 admin

    چگونگی یك تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان

    این مطلب رو در یکشنبه 16 مرداد 1390 ساعت: 1:21 در سایت قرار داده است.

    چگونگی یك تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان  Taknaz.ir

    در رابطه با تغذیه انسانها همیشه مصرف متعادل و میانه روی همراه با تنوع در مصرف توصیه می شود مخصوصا ماه رمضان که مسلمانان از طلوع تا غروب خورشید ناشتا هستند . برای سالم ماندن یکی از مهمترین نکات مصرف از گروههای اصلی غذایی می باشد. تغذیه صحیح در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و باید مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، قسمت اعظم رژیم غذایی شخص را در برگیرد. البته همراه با مصرف مواد غذایی آب را فراموش نکنید.

    مصرف تمام مواد غذایی باید روی اصول و برنامه باشد.مثلا اگر می گوییم لبنیات خوب است، باید در نظر داشته باشیم كه مصرف بالای لبنیات بدون مصرف آب به میزان كافی، ایجاد سنگ های مجاری ادراری را بسیار افزایش می دهد. مصرف مواد پروتئینی (گوشت، مرغ، لبنیات و ماهی) به تنهایی كافی نیست، بلكه در كنار آنها باید از سبزیجات، سالاد، آب و حبوبات استفاده نمود تا از یبوست جلوگیری شود و باید در نظر داشت كه مصرف زیاد غذاهای پروتئینی باعث تشنگی می شود. در خصوص كودكان و نوجوانانی كه برای اولین بار روزه می گیرند، باید تمام مواد مغذی در رژیم غذایی آنها گنجانده شود. این نوجوانان باید در وعده سحر به مقدار كافی غذا بخورند و آب میوه هایی مثل هویج و گوجه فرنگی را بسیار مصرف نمایند.

    چگونگی روزه گرفتن در ماه رمضان

    روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان منافع معنوی، فیزیكی، روحی و اجتماعی به همراه دارد، ضمن اینكه باید رعایت نكات پزشكی و نحوه تغذیه نیز مورد توجه قرار گیرد. بنابراین نیاز به مصرف غذای زیاد هنگام افطار و سحر نیست، بلكه آنچه مهم است نحوه رژیم غذایی در این ماه است. بدن مكانیسم های تنظیم كننده ای دارد كه در طی روزه داری فعال می شوند و سوخته شدن مؤثر چربی بدن در این ماه رخ می دهد. یك رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد در طی ماه رمضان كافی است. اختلالات بوجود آمده در این ماه ناشی از مصرف زیاده از حد غذا، مصرف نامتعادل غذا و خواب كم است.

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: دیدنی و شنیدنی,مطالب روز,رژیم ها,آشپزی,تغذیه مناسب,

    تعداد بازديد : 110
    نظرات()

    طرز تهیه زولبیا و بامیه

    این مطلب رو در شنبه 8 مرداد 1390 ساعت: 14:49 در سایت قرار داده است.

     

    طرز تهیه زولبیا و بامیه

    زولبیا و بامیه

    مواد لازم

    نشاسته : 200 گرم

    ماست : 200 گرم

    آرد 

    روغن جامد

    جوش شیرین : نصف قاشق چایخوری

    آب یا گلاب : یک قاشق سوپخوری

    تخم مرغ : 3 عدد

    نمک : یک سوم قاشق چایخوری

    آب لیمو : دو قاشق سوپخحوری

    شکر : نیم کیلو

    ادامه مطلب

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,خانه داری,آشپزی,

    تعداد بازديد : 109
    نظرات()

    مقایسه ارزش غذایی ماهی، میگو و لابستر

    این مطلب رو در یکشنبه 19 تير 1390 ساعت: 10:19 در سایت قرار داده است.

    مقایسه ارزش غذایی ماهی، میگو و لابستر

     

     

     

     

    یکی از عادت‌های خوب غذایی که همواره از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شو، مصرف ماهی است ، اما چه نوع ماهی ؟ 

     

     آن است که شما انواع ماهی و فرآورده‌های دریایی را در رژیم غذایی هفتگی‌تان بگنجانید؛ از انواع ماهی گرفته تا میگو و حتی لابستر. گفتیم لابستر، تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که این ماده غذایی که این روزها به جمع فرآورده‌های دریایی البته در فروشگاه‌های بزرگ پیوسته چه ارزش تغذیه‌ای دارد؟ این درست همان چیزی است که در این پوستر می‌خواهیم به آن پاسخ دهیم و برایتان از تفاوت‌های برخی ماهی‌ها و انواع فرآورده‌های دریایی بگوییم.

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,آشپزی,پزشکی,تغذیه مناسب,
    برچسب ها : ,,,,,,
    تعداد بازديد : 83
    نظرات()

    چرا باید لیمو را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم؟

    این مطلب رو در جمعه 17 تير 1390 ساعت: 9:25 در سایت قرار داده است.

    چرا باید لیمو را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم؟

    لیمو همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌كند و بنابراین احتمال ابتلا به عفونت‌ها را تا حد قابل توجهی كاهش می‌دهد. 

    لیموها منابع غنی و سرشار از ویتامین C هستند. اگر هر روز صبح مقدار كمی آب لیموترش را در آب ولرم ریخته و ناشتا بنوشید در پاكسازی دستگاه گوارش شما بسیار موثر خواهد بود.

     لیمو همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌كند و بنابراین احتمال ابتلا به عفونت‌ها را تا حد قابل توجهی كاهش می‌دهد. لیمو خواص آنتی باكتریال و ضد ویروسی فوق‌العاده‌ای دارد و به همین خاطر نوشیدن آب این میوه برای مقابله با آنفلوآنزا و سرماخوردگی مفید است. آب این میوه همچنین در پاكسازی خون از مواد سمی موثر و مفید است.

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,دیدنی و شنیدنی,مطالب روز,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,
    برچسب ها : ,,,,,,,,
    تعداد بازديد : 105
    نظرات()

    كم‌كاری تیرویید میل جنسی را كاهش می‌دهد

    این مطلب رو در پنجشنبه 16 تير 1390 ساعت: 10:39 در سایت قرار داده است.

    كم‌كاری تیرویید میل جنسی را كاهش می‌دهد
    كم‌كاری تیرویید در خانم‌های ایرانی بسیار شایع است و اغلب افراد از ابتلا به بیماری و علایم آن مطلع نیستند. تیرویید در به هم ریختگی سیكل عادت ماهیانه، باروری و اختلالات میل جنسی نقش بسیار مهمی دارد و با توجه به اینكه اولین علامت این بیماری تغییر در دوره عادت ماهیانه است، متخصص زنان و زایمان برای این بیماران به عنوان اولین اقدام، وضعیت عملكرد تیرویید را بررسی می‌كند..
    تیرویید به دلیل ترشح هورمون TSH، تاثیر مهمی بر قاعدگی و میل جنسی دارد. در كم‌كاری تیرویید، ترشح هورمون TSH و TRH افزایش می‌یابد. با افزایش ترشح TRH سطح پرولاكتین بالا می‌رود و باعث می‌شود ترشح هورمون FSH و LH -هورمون‌های محرك تخمدان – در هیپوفیز قدامی مختل شود. افزایش پرولاكتین، هورمون‌های تحریك‌كننده تخمدان را كاهش می‌دهد، در نتیجه تخمك‌گذاری انجام نمی‌شود. این اختلال باعث به تعویق افتادن سیكل عادت ماهیانه و در مواردی ناباروری خواهد شد. با مراجعه به پزشك و انجام آزمایش به راحتی می‌توان به این مشكل پی برد. اگرچه فقط در یك درصد موارد ممكن است به هم ریختن سیكل ماهیانه به دلیل اختلال در عملكرد تیرویید باشد اما با توجه به اینكه تیرویید در عملكرد بدن بسیار تاثیرگذار است لازم است حتما این بررسی انجام شود.
    از سوی دیگر افزایش پرولاكتین باعث كاهش میل جنسی در خانم‌ها و آقایان می‌شود. با درمان كم‌كاری تیرویید این مشكل رفع خواهد شد. در مبتلایان به پركاری تیرویید نیز اگرچه افزایش یا كاهش میل جنسی دیده نمی‌شود، اما به علت احتمال بروز عوارض دیگر بهتر است بیماری خود را جدی بگیرند.

    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,دیدنی و شنیدنی,مطالب روز,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,سبک زندگی,زناشویی,

    تعداد بازديد : 117
    نظرات()

    کشف راهی برای درمان چاقی

    این مطلب رو در دوشنبه 13 تير 1390 ساعت: 18:0 در سایت قرار داده است.

    کشف راهی برای درمان چاقی
    تحقیق بر روی این درمان ضد چاقی برپایه حضور سلول‌های بنیادی سازنده چربی قهوه ای در داخل چربی سفید انجام می‌شود.
    محققان آمریکایی که با دستکاری پروتئینی موفق شدند کلسترول بد را به کلسترول خوب تبدیل کنند امیدوارند که به روشی برای وداع با بیماری چاقی مفرط دست یابند.
    به گزارش مهر، کلسترول بد به بافت چربی سفیدی که در اثر مصرف اضافی کالری‌ها نشست می‌کند، گفته می‌شود. این چربی برای تولید انرژی در بدن انسان استفاده نشده و بنابراین در منطقه شکمی ذخیره می‌شود.
    این درحالی است که کلسترول خوب ، بافت چربی قهوه ای است که در تولید انرژی استفاده می‌شود سلولهای این بافت میزان مناسبی از کالری را برای تولید انرژی می‌سوزانند.
    محققان از مدتها مطالعاتی را بر روی تفاوتهای این دو بافت انجام داده اند و اکنون دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز در تحقیقات جدید خود روشی را یافتند که می‌تواند کلسترول بد (LDL ) را به کلسترول خوب (HDL ) تبدیل کند.
      کلسترول؛ خوب، بد یا زشت؟!
    این پژوهشگران کشف کردند که با دستکاری و تغییر پروتئین ویژه‌ای به نام نوروپپتید (Y(NYPمی‌توان LDL را به HDL تبدیل کرد. نتایج این کشف که بر روی موش‌ها انجام شده است می‌تواند گامی مهم در یافتن راهی برای درمان کامل چاقی مفرط باشد.
    براساس گزارش ساینس اکسپرس، این محققان دریافتند که با حذف بیان نوروپپتید (Y(NYP در هیپوتالاموس پشتی- میانی مغز می‌توان این تبدیل را انجام داد.
    تحقیق بر روی این درمان ضد چاقی برپایه حضور سلول‌های بنیادی سازنده چربی قهوه ای در داخل چربی سفید انجام می‌شود.
    این درمان فرضی می‌تواند از طریق تزریق سلولهای بنیادی چربی قهوه ای به بافت چربی سفید اجرا شود به روشی که سلول‌های بنیادی چربی قهوه‌ای، چربی سفید را وادار به تغییر کنند.

    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,مطالب روز,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,

    تعداد بازديد : 113
    نظرات()

    زغال اخته چربی را می‌سوزاند؟

    این مطلب رو در سه شنبه 31 خرداد 1390 ساعت: 14:20 در سایت قرار داده است.

    زغال اخته چربی را می‌سوزاند؟

     

     

     

     

    یک باور عمومی درباره اثرات چربی‌‌سوز زغال اخته وجود دارد، اما یک بررسی جدید نشان می‌دهد که شاید این باور عمومی حقیقت داشته باشد.

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,دیدنی و شنیدنی,مطالب روز,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,
    برچسب ها : ,,,,
    تعداد بازديد : 99
    نظرات()

    آیا ازدواج باعث چاق‌ شدن می‌شود؟

    این مطلب رو در سه شنبه 31 خرداد 1390 ساعت: 14:17 در سایت قرار داده است.

    آیا ازدواج باعث چاق‌ شدن می‌شود؟

     

     

     

     

     

     

     

     

    یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که افراد متاهل در طول چند سال ابتدای پس از ازدواج، نسبت به افراد مجرد مشابه‌شان با احتمال دو برابر بیشتر ممکن است چاق شوند...

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,مطالب روز,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,زناشویی,
    برچسب ها : ,,,,,,
    تعداد بازديد : 92
    نظرات()

    اضافه وزن موجب کم شدن عقل می شود

    این مطلب رو در یکشنبه 8 خرداد 1390 ساعت: 00:15 در سایت قرار داده است.

    اضافه وزن موجب کم شدن عقل می شود

    پزشكان سوئدی در یك مطالعه جدید اعلام كردند اضافه‌وزن در دوران میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل و اختلال مشاعر را در سنین بالاتر بیشتر می‌كند.

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,دیدنی و شنیدنی,مطالب روز,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,
    برچسب ها : ,,,,,,
    تعداد بازديد : 113
    نظرات()

    چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟

    این مطلب رو در دوشنبه 2 خرداد 1390 ساعت: 10:44 در سایت قرار داده است.

    چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟

     

     

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,طنز ,دیدنی و شنیدنی,مطالب روز,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,علمی,
    برچسب ها : ,,,,,,
    تعداد بازديد : 122
    نظرات()

    آیا خوردن آبغوره یاترشی باعث ازبین رفتن چربیهای شکم میشود؟

    این مطلب رو در شنبه 31 ارديبهشت 1390 ساعت: 21:05 در سایت قرار داده است.

     

    آیا خوردن آبغوره یاترشی باعث ازبین رفتن چربیهای شکم میشود؟

     

     

     

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خواندنی های جالب و طنز,دیدنی و شنیدنی,مطالب روز,گالری عکس ,عکس های جالب و دیدنی,خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,
    برچسب ها : ,,,,,,,,,,
    تعداد بازديد : 172
    نظرات()

    طرز تهیه لازانیا سبزیجات – رژیمی

    این مطلب رو در شنبه 17 ارديبهشت 1390 ساعت: 20:38 در سایت قرار داده است.

    طرز تهیه لازانیا سبزیجات - رژیمی

    مواد لازم:
    روغن زیتون =۲ قاشق غذاخوری
    سیر خرد شده = ۱ حبه
    پیاز معمولی به دقت خرد شده =۱ عدد
    قارچ ورقه شده =۱/۵ فنجان
    کرفس خرد شده =۱ ساقه
    هویج متوسط خرد شده =۱ عدد
    کدوی سبز تکه شده =۱ عدد
    کدوی زرد تکه شده =۱ عدد
    گوجه فرنگی رنده شده=۱/۵ لیوان
    رب گوجه فرنگی =۲ قاسق غذاخوری
    آویشن یا ادویه های ایتالیایی مختلف =۱ قاشق غذاخوری
    فلفل سیاه آسیاب شده =به مقدار لازم
    برگ اسفناج خرد شده =۲ عدد
    پنیر رنده شده بدون چربی =۳/۴لیوان

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,آشپزی,
    برچسب ها : ,
    تعداد بازديد : 130
    نظرات()

    طرز تهیه فلافل ماهی

    این مطلب رو در شنبه 17 ارديبهشت 1390 ساعت: 16:26 در سایت قرار داده است.

    طرز تهیه فلافل ماهی

    مواد لازم:
    فیله ماهی =۵۰۰ گرم
    نخود خیس‌خورده= یک پیمانه
    تخم‌مرغ= یک عدد
    پیاز= دو عدد
    نمک، فلفل و زردچوبه و روغن= به میزان لازم
    آرد سوخاری= ۲/۳ پیمانه

    برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید
    موضوع: خانواده ،دنیای آشپزی,رژیم ها,آشپزی,
    برچسب ها : ,
    تعداد بازديد : 132
    نظرات()
    کلیه حقوق مادی و معنوی نزد (( مجله اینترنتی پا به پا )) محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از مطالب پیگرد قانونی دارد.
    خرمشهر کیدز لاولی کیدز پسران شیاطین سیاه